운동2 앉아서 생활하는 습관이 우리 몸속 세포에 미치는 영향과 신체활동의 중요성 앉아서 생활하는 습관이 우리 몸속 세포에 미치는 영향 오래 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않다는 것은 누구나 잘 알고 있지만, 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 생활하거나 그럴 수밖에 없는 상황인 사람들이 아마 대부분일 겁니다. 물론 그렇지 않은 사람도 있지만 말이죠. 그런데 이렇게 오래 앉아 있는것이 우리 몸속 세포에 어떤 영향을 미치는지에 대해서 까지 생각한다는 것은 아마 힘든 일일 겁니다. 아니 거의 신경도 안 쓰고 그럴 수밖에 없는데 그럼 어쩌란 말이야? 하고 되묻기까지 할 것 같은데요? 그러나 이런 생활방식이 우리 몸속 세포에 악 영향은 미칠 수 있습니다. 결국 오랜 좌식 생활 습관은 우리 몸속의 세포를 없애고 노화를 촉진시키는 주범이라는 것을 알아야 합니다. 그럼 어떻게 예방할 수 있는지도 함께 .. 2023. 7. 21. 운동으로 수명 연장 하기 인체는 규칙적이고 격렬한 신체 활동을 하도록 설계되어 있습니다. 많은 사람이 매일 운동을 하려고 노력하지만, 주간 일정에 운동을 포함시키는 데 어려움을 겪는 사람들도 그에 못지않게 많습니다. 규칙적인 활동을 하면 수명이 늘어나고 정신 건강이 개선되며 알츠하이머와 같은 노화 관련 질병의 위험이 감소하는 것을 경험할 수 있습니다. 미국 보건복지부에 따르면 18세 이상 미국인의 74%가 규칙적으로 운동하지 않고, 40%는 전혀 운동하지 않는다고 합니다. 이러한 수치는 노화 관련 질병의 위험을 높이는 경향이 있기 때문에 매우 우려되는 부분이며, 이에 따라 미국 스포츠 의학 대학은 미국의사협회와 함께 새로운 이니셔티브인 "운동은 곧 약이다"라는 캠페인을 벌이기도 했습니다. 그럼 우리 일상에서 실천할 수 있는 운동.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음
