전립선 건강, 쏘팔메토
전립성 건강
일반적인 생각과는 달리 전립선 건강은 모든 연령대의 남성에게 우선순위가 되어야 합니다. 많은 전립선 질환이 40대 이상의 남성에게 영향을 미치는 경향이 있지만, 지금부터라도 전립선 건강을 위해 적극적으로 노력해야 할 때입니다.
양성 전립선 비대증이란?
전립선 비대증은 남성의 노화 과정에서 피할 수 없는 부분이며, 특히 50세 이상의 남성에게 흔합니다. 양성 전립선 비대증(BPH)은 전립선 세포가 증식하기 시작하여 전립선이 부풀어 오를 때 발생합니다. 전립선 비대증의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 연구자들은 노화와 관련된 남성 성호르몬의 변화가 전립선 비대증의 원인이 될 수 있다고 제안했습니다. 전립선 이상 가족력이 있는 경우에도 전립선 비대증 관련 건강 문제가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
전립선 비대증과 관련된 증상은 처음에는 경미한 경우가 많지만 즉시 해결하지 않으면 더 심각해질 수 있습니다. 정기 검진을 통해 전문의 도움을 받는 것이 전립선 건강을 유지하고 전립선 비대증으로 인한 심각한 합병증 발생을 사전에 예방할 수 있습니다.
전립성 비대증의 일발적인 증상
전립선 비대증의 일반적인 증상으로는
⊙ 잔료감과 약한 소변
⊙ 야뇨증 또는 하룻밤에 두 번 이상 소변을 봐야 하는 경우
⊙ 요실금, 소변이 새거나 소변줄기가 끝날 때 흘러내리거나 배뇨 시 통증이 있거나 과도한 힘을 주어야 하는 경우
⊙ 소변에 피가 섞여 나오는 경우 등
이러한 증상이 나타나면 즉시 전문의와 상담을 해야겠지만 이러한 증상으로 인한 불편함을 완화할 수 있는 몇 가지 치료법이 있습니다. 전립선 비대증 증상을 조기에 치료하면 향후 더 심각한 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전립성 건강을 위한 5가지 팁
1. 적절한 영양 섭취와 수분 유지
적절한 영양 섭취는 전립선 질환을 사전에 예방할 수 있는 최선의 방법입니다. 과일과 채소 섭취를 많이 하고, 흔히 말하는 "나쁜 지방"의 섭취를 제한하거나 완전히 피해야 하며, 붉은 육류 대신 식물성 단백질을 선택하세요. 이는 전립선 비대증 관련 건강 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전립선 건강을 유지하려면 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 물을 충분히 마시고 가급적 당분이 많은 음료(탄산음료, 과일주스 등)는 피하는 것이 전립선염과 염증을 유발할 수 있는 요로 내 독소를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 스트레스 관리
스트레스가 전립선 질환의 직접적인 원인은 아니지만, 높은 수준의 스트레스는 면역력을 약화시키고 호르몬 균형을 변화시키는 것으로 알려지고 있습니다. 스트레스 관리를 위한 규칙적인 운동은 우리의 뇌와 신체 기능을 최적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 독소 노출 최소화 하기
독소에 노출되면 우리몸속 세포 내에서 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 비정상적인 세포 성장을 유발할 수 있는 화학물질들을 피하는 것은 불가능하지만, 다음과 같은 방법으로 독소에 대한 노출을 줄일 수는 있습니다.
우선 가능하면 유기농 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 그렇게 함으로써 각종 살충제와 항생제 그리고 성장 호르몬 등에 대한 노출을 줄일 수 있습니다. 그리고, 탄 단백질, 가공된 단백질, 잘 익힌 단백질의 섭취를 피하거나 최소화하세요. 그래야만 암을 유발하는 헤테로사이클릭아민과 다환방향족탄화수소(PAH)에 대한 노출을 제한할 수 있습니다.
또한, 플라스틱에서 흔히 발견되는 합성 화합물인 비스페놀-A에 대한 노출을 제한해야 하는데, 플라스틱 대신 유리, 스테인리스 스틸 또는 "BPA 무함유" 표시가 있는 식품 용기를 사용하는 것이 좋습니다. 자칫 우리 몸속의 내분비계의 교란 화학물질인 프탈레이트가 함유되어 있을 수 있으니 가급적 멀리 해야 합니다.
4. 호르몬 균형 관리
호르몬 수치는 건강한 전립선 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 노화와 관련된 성호르몬의 변화는 전립선 질환의 원인이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 남성은 나이가 들어감에 따라 테스토스테론 수치는 감소하는 반면, 디하이드로테스토스테론(DHT)과 에스트로겐 수치는 증가합니다. DHT는 세포 성장을 자극하고 전립선 비대에 기여하는 반면, 에스트로겐은 DHT 제거를 억제하여 그 효과를 더욱 증폭시킵니다.
5. 보충제를 통한 전립선 건강 관리
전립선에 도움이 될 수 있는 보충제는 시중에 너무나 많이 나와 있습니다. 특히, 쏘팔메토가 대표적인데요. 이러한 전립선 건강 보충제는 건강한 비뇨기 기능을 지원하고 호르몬 수치를 조절하며 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
쏘팔메토는 미국 남동부가 원산지인 작은 관목입니다. 쏘팔메토 열매는 수 세기 동안 아메리카 원주민 인디언들이 건강한 비뇨기 기능을 유지하기 위해 사용해 왔습니다. 쏘팔메토를 보충제로 섭취하면 테스토스테론을 DHT로 전환하는 효소를 차단하는 데 도움이 됩니다. 트랜센드의 전립선 지원 포뮬러는 이 강력한 성분을 다른 비타민, 허브 및 미네랄과 결합하여 최적의 전립선 건강을 지원합니다.
전립선 암
미국 암 협회에 따르면 전립선암은 미국 남성에게 발생하는 암 중 두 번째로 흔한 암이라고 합니다(첫번째는 피부암). 이 말은 남성 9명 중 1명은 일생동안 1번의 전립선암 진단을 받게 되며, 신규 환자의 60%는 65세 이상의 남성에게서 발생한다고 합니다. 전립선암은 물론 심각한 질병이지만 전립선암 진단을 받았다고 모두 사망하지는 않습니다. 전립선암을 완전히 예방할 수 있는 방법은 없지만 전립선 건강에 대한 사전적 예방을 적극적으로 취한다면 그 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다.
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☞ 본 게시물은 TRANSCEND에 게시된 글을 참조 하였습니다.